Network
Di dalam studi itu, partisipan yang kekurangan tidur cenderung mengonsumsi kalori dan karbohidrat lebih banyak sehingga berisiko mengalami obesitas dan kesulitan menjaga berat badan ideal.
8. Menyebabkan masalah hormon
Tidur membantu tubuh memproduksi dan mengontrol kadar dari beberapa hormon di dalam tubuh dengan benar.
Itulah mengapa efek keseringan begadang dapat membuat seseorang lebih rentan mengidap masalah hormon.
Salah satu masalah hormon yang dapat terjadi akibat begadang adalah ketidakseimbangan hormon.
Hati-hati, masalah ini dapat memperparah kondisi kurang tidur yang Anda alami.
9. Kulit tampak lebih kusam dan menua
Efek begadang bagi wajah dapat menyebabkan kulit kendur, munculnya garis-garis halus di kulit, dan lingkaran hitam di bawah mata pada banyak orang.
Pasalnya, kurang tidur membuat tubuh memproduksi hormon kortisol dalam jumlah berlebih dan menyebabkan tubuh memecah kolagen pada kulit.
Akibatnya, fungsi kolagen untuk membuat kulit halus dan elastis menjadi terganggu.
Artikel Rekomendasi