Tips Agar Tidur Berkualitas, Bangun Pagi Lebih Segar, Biar Semangat Jalani Aktivitas

Jauhkan Gawai saat Mendekati Waktu Tidur

Kebiasaan memeriksa handphone pertama kali saat bangun tidur membuat benda ini sering diletakkan di samping kasur.

Baca Juga: Sinopsis Film The Hitmans Bodyguard, Pengawalan Saksi Melawan Diktator Kejam Malam Ini di Bioskop Trans TV

Ternyata, kebiasaan tersebut bisa mengganggu Anda untuk merasa segar saat bangun pagi, lho!

Faktanya, handphone dan gawai sejenis membuat Anda terpapar dengan blue light.

Cahaya ini dianggap dapat merangsang otak dan menghalangi tubuh memproduksi hormon melatonin yang mengatur tidur.

Baca Juga: Dukungan untuk Ferdy Sambo, Sebuah Karangan Bunga Penyemangat Terpajang di Kediamannya

Oleh sebab itu, sebaiknya jauhkan handphone dan gawai lainnya saat waktu tidur Anda sudah dekat.

Hindari Makan sesaat Sebelum Tidur

Agar segar saat bangun pagi, Anda sebaiknya tidak mengonsumsi makanan berat mendekati jam tidur.