Tips Agar Tidur Berkualitas, Bangun Pagi Lebih Segar, Biar Semangat Jalani Aktivitas

Hindari Kafein, Alkohol, dan Nikotin

Kafein merupakan kandungan pada kopi, yang berguna untuk membuat Anda tetap terjaga.

Jika ingin bangun tidur dalam keadaan segar, jauhi kafein, alkohol, nikotin antara 4–6 jam sebelum tidur.

Baca Juga: Speed Bump di Sunter Usai Viral, Jadi Sorotan Langsung di Bongkar Petugas

Ubah Suasana Kamar

Lingkungan kamar yang tenang dan sejuk dapat bantu Anda lebih mudah tertidur.

Jauhkan komputer, televisi, dan gawai dari jangkauan.

Cara ini dapat membantu memusatkan pikiran Anda untuk bisa tertidur tanpa gangguan.

Baca Juga: Badai Bagi Ferdy Sambo dan Putri Candrawathi Belum Usai, Kini Dilaporkan Dugaan Laporan Palsu

Buat Kebiasaan Sebelum Tidur