5 Tips Hilangkan Kram Saat Menstruasi untuk Kesehatan Wanita

Teknik ini terdiri dari menempatkan sekantong air hangat atau kompres hangat di perut, di daerah kram selama 10 sampai 15 menit.

2. Minum teh jahe dengan valerian

Tanaman ini bersama-sama bertindak intens untuk meredakan ketidaknyamanan yang disebabkan oleh kolik.

Untuk membuat teh, cukup masukkan 2 cm akar jahe dan 1 sendok teh akar valerian ke dalam 250 ml air mendidih. Biarkan istirahat selama 15 menit.

Baca Juga: Orang Tua Harus Baca, Tips Mendidik Anak Agar Tidak Jadi Orang yang Egois Saat Dewasa

Kemudian saring, tunggu dingin dan minum 2 sampai 3 kali sehari.

Campuran ini memiliki daya anti-inflamasi dan efek relaksasi, meredakan berbagai jenis ketidaknyamanan menstruasi, seperti kram.

3. Gunakan titik pijat refleksi

Pijat refleksi adalah terapi alami yang menggunakan tekanan pada bagian tubuh tertentu untuk mengurangi rasa sakit dan meredakan jenis gejala lainnya.

Salah satu titik vital untuk mengurangi rasa tidak nyaman akibat kram menstruasi adalah titik 'Mansion Cottage', yang terletak di garis tepat di atas daerah panggul, di mana perut terhubung dengan kaki.