Bersihkan Paru-paru Dengan 8 Cara Yang Bisa Anda Lakukan

LENSA LUWU TIMUR - Paru-paru merupakan organ yang bisa menyembuhkan dan membersihkan dirinya sendiri dari partikel kotoran.

Akan tetapi jika paparan partikel terlalu banyak atau sering, hal ini bisa saja mengganggu fungsinya.

Untuk membersihkan partikel yang terlalu banyak pada paru-paru ada beberapa cara yang perlu di coba.

Berikut ini cara membersihkan paru-paru yang bisa anda lakukan.

Baca juga: Kenali Manfaat Teh Mawar Bagi Kesehatan

1. Menghindari paparan polusi
Sama halnya dengan asap rokok, sering terpapar polusi bisa membuat paru-paru menjadi kotor dan rusak. Oleh karena itu, bila sedang beraktivitas di luar ruangan dengan kualitas udara yang buruk, sebaiknya gunakan masker untuk melindungi paru-paru.

2. Berolahraga secara rutin
Sering berolahraga dapat menjaga kesehatan, fungsi, dan kapasitas paru-paru. Beberapa jenis olahraga yang baik untuk paru-paru adalah jalan kaki, lari, bersepeda, dan berenang. Jika memungkinkan, hindari olahraga di luar ruangan ketika kondisi udara sedang kotor.

3. Melakukan terapi uap
Anda juga dapat melakukan terapi uap untuk membersihkan lendir di paru-paru maupun saluran pernapasan. Caranya, rebus air hangat menggunakan panci, lalu hirup uapnya. Anda juga bisa melakukan terapi uap dengan mandi menggunakan air hangat.

4. Berhenti merokok
Kebiasaan merokok dalam jangka panjang bisa menyebabkan peradangan dan kerusakan sel di paru-paru yang dapat memicu penyakit, seperti PPOK dan bahkan kanker paru.